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如何食疗治黄褐斑 5款祛斑食疗方推荐

来源:南京皮肤病医院

发布时间:2021-06-19

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  核心提示: 黄褐斑也叫肝斑,是一种很常见的色斑类型,中医认为肝气郁结不舒、肾精亏虚、脾虚不能健运是引起黄褐斑的主要原因,所以单纯靠祛斑产品很难消除,必须要进行内部调理才可以,要多吃滋补肝肾、健脾养胃的食物,这样才可以消除黄褐斑。

  脸上长黄褐斑是非常影响颜值的,而且这种色斑多数出现在女性脸上,很多长斑的女性因此对自己的外表失去了自信,想找到可以有效祛除它的方法,但引起黄褐斑的原因比较复杂,所以治疗起来也比较困难,除了使用祛斑产品之外,还要结合食疗方法才可以保证,下面介绍一些可以祛除黄褐斑的食疗方。

  1、葛根山楂排骨汤

  食材:排骨、山楂、葛根、陈皮、盐。做法:把所有食材洗干净后放入煲内,加水大火烧开中火继续炖2个小时,用盐调味即可食用。对气血瘀滞引起的黄褐斑有很好的疗效。

  2、沙参薏米猪腰汤

  食材:猪腰、沙参、薏米、山药、枸杞、生姜、葱、盐。做法:猪腰洗净对半切开,在冷水中浸泡2个小时后焯水去异味,然后切成小块备用。山药去皮洗净切块,沙参、薏米、枸杞、生姜也分别洗净,然后一起放进锅里加入酒、盐、胡椒粉大火煮沸,再用小火炖一个小时即可食用。这个食谱有补肾健脾、活血养颜、化湿祛斑的作用,适合用于调理脾肾两虚所致的黄褐斑。

  3、香附厚朴猪蹄汤

  食材:猪蹄、香附、厚朴、枳壳、川芎。做法:把猪蹄洗净后焯水捞出,将其余的中药洗净装入纱布袋,与猪蹄一起放进砂锅,加水大火烧开,小火煮一个小时,加酒、盐调味食用。对肝气郁结引起的色斑有很好的疗效。

  4、枸杞酒酿

  食材:枸杞、酒酿、干白木耳、雪梨、冰糖。方法:将银耳泡发后撕小块,梨洗净削皮切丁。把银耳倒入锅中加入水炖到粘稠后加入酒酿、枸杞、梨、冰糖,煮10分钟就可以食用。经常食用不但可以祛斑还可以调经。

  5、薏苡仁百合粥

  食材:薏苡仁、百合干、冰糖。做法:把薏苡仁和百合洗净泡软,然后加水煮粥食用。可以美白祛斑、润肤养颜。

  长黄褐斑的人应经常食用富含维生素C的食物,如柑橘类水果、西红柿、青椒、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。因为维生素C是一种氧化剂,它可以抑制黑色素的形成。经常吃这类食物可以淡化色斑,对防治黄褐斑大有益处。

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