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初冬养生指南:防治前列腺炎男人常提提脚后跟

[摘要]提脚后跟这个动作,可有效锻炼肾和膀胱,防治前列腺、足跟痛问题。关于足跟痛,很多人认为是足跟骨刺造成的。其实,我认为,这更多的是肾和膀胱的虚证。因为人在更年期的时候,肾和膀胱开始虚弱,最容易出现足跟痛的... [详细]

2017-10-21

初冬养生指南:调调情 快速振奋一天的精神

[摘要]简要内容:闻闻橘类水果:橘子、柠檬等水果含有清新的香气,可刺激人的警觉感,有利于大脑保持清醒。伸懒腰、深呼吸:这项耗时大约30秒的简单活动可立即起效———回到座位后,头脑更清醒,感觉更敏锐。避免喝能量... [详细]

2017-10-21

冬季养生锦囊:科学烹调 留住食物中的营养

[摘要]有研究表明,新鲜的绿叶蔬菜先洗后切的维生素C仅损失1%;切后浸泡10分钟,维生素C会损失16%~18.5%。喝榨果汁不如直接吃水果好,如果要榨成果汁,最好采用打碎机加工,这样可以保留果肉和膜。现在,人... [详细]

2017-10-21

冬季养生锦囊:冬季吃蔬菜要小心农药中毒

[摘要]简要内容:农药中毒潜伏期多在半小时内,短者10分钟,长者可达2小时,出现的主要症状有:头晕、头疼、恶心、呕吐、食欲减退、倦乏、四肢发麻无力、视力模糊。记者采访获悉,入冬开始,食物中毒事件呈上升趋势,各... [详细]

2017-10-21

冬季健康快讯:这些食物让你经期也保持心情愉悦

[摘要]在月经前额外多摄入一些热量,并且这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的食物,抑郁的症状就会明显减轻。%的女性都患有“经前期综合征”,症状包括明显的心情抑郁、焦虑、紧张、情感脆弱、易被激怒... [详细]

2017-10-21